四大联盟最难分区排名

　　北美最平淡的体育日被足球拯救了。

　　通常，美国职业棒球大联盟全明星赛后的第二天是真正的沉闷时刻，北美四大联盟都处于某种形式的休赛期。棒球要到周四才回归，NFL距离季前赛还有几周，NHL和NBA则处于深度休眠，休赛期的新闻周期——除了偶尔的亮点——几乎停滞。

　　但梅西和凯恩来了。

　　改变的是，这个七月中旬的周三，北美将因高风险的体育赛事而充满活力，阿根廷和英格兰将争夺2026年世界杯决赛的席位。

　　不过，加拿大和美国四大职业体育联盟的这次短暂间歇，提供了一个退一步审视并享受四大联盟乐趣的机会。因此，我们决定借鉴世界杯的“死亡之组”概念，对NHL、NFL、NBA和MLB中最艰难的十个分区进行排名。

　　1. NFC西区（NFL）

　　过去八个赛季中，有五支NFC西区球队代表国联进入超级碗，过去八个冬天里有六次国联冠军赛都有西区球队的身影。去年一月，西雅图海鹰和洛杉矶公羊——与旧金山49人和亚利桑那红雀并列的NFC西区四队——打了一场国联冠军赛，那场比赛基本就是超级碗的预演。当然，海鹰随后在真正的联盟冠军赛中击败了新英格兰爱国者，因此卫冕冠军就在NFC西区。此外，该分区拥有公羊队的联盟卫冕MVP马特·斯塔福德，以及两位顶级教练——洛杉矶的肖恩·麦克维和49人的凯尔·沙纳汉。当然，海鹰主教练迈克·麦克唐纳凭借二月赢得的冠军戒指，也刚刚成为“优秀教练俱乐部”的新成员。

　　谢天谢地，海鹰、公羊和49人有红雀可以欺负。

　　2. 大西洋分区（NHL）

　　如果说有一件事削弱了乐观的大西洋分区球队的希望，那就是环顾四周，意识到要进入季后赛将是一场生死战。

　　佛罗里达美洲豹和坦帕湾闪电各赢得两次总冠军，并各自三次闯入斯坦利杯决赛。2026年的冠军卡罗莱纳是自2018年华盛顿首都人以来，第一支闯入决赛的非大西洋分区球队。（严格来说，闪电在2020-21赛季疫情期间代表的是“发现中部分区”，但你懂我的意思。）

　　2022-23赛季，波士顿棕熊以135分创造了NHL纪录。

　　几年前，大西洋分区的顶级球队多伦多、佛罗里达、坦帕和波士顿总能欺负布法罗、蒙特利尔、底特律和渥太华。现在，加拿大人和军刀是NHL中两支最有潜力的新兴球队。

　　多伦多上赛季在东区排名倒数第二，但将补充状元秀加文·麦肯纳、名人堂门将谢尔盖·博布罗夫斯基以及顶级后卫达伦·拉迪什。

　　棕熊总能找到保持竞争力的方法，也别因为布雷迪·特卡丘克离开就否定参议员；渥太华有超级蓝线球员杰克·桑德森，中锋位置深厚，而且参议员上赛季尽管直到三月才得到像样的扑救，却依然打进了季后赛。他们不会一落千丈。

　　这样一来，底特律可能成为八支球队中的弱旅，但红翼仍然拥有基石球员莫里茨·赛德尔和卢卡斯·雷蒙德。

　　3. NFC北区（NFL）

　　这更多是关于高下限而非高上限。所有四支NFC北区球队——熊队、包装工、维京人和雄狮——去年胜率都超过五成，而其他NFL分区至少有一支球队输掉11场或更多比赛。（NFC南区没有一支球队取得胜率超过五成的战绩。）两年前的2024年，雄狮以15胜并列NFL榜首，明尼苏达仅以14胜落后一场。芝加哥由联盟最佳年轻四分卫之一凯莱布·威廉姆斯掌舵，底特律若能改善伤病运气，有望重新成为真正的联盟强队，绿湾则希望精英冲传手米卡·帕森斯——去年夏天从达拉斯交易而来——能打满一个健康赛季，明尼苏达则通过将前红雀四分卫凯勒·穆雷与其导师型教练凯文·奥康奈尔配对，进行了一次潜力投资。

　　4. 西北分区（NBA）

　　直到2026年西部决赛第七场，西北分区很有希望四年内产生第三个拉里·奥布莱恩冠军奖杯得主。丹佛掘金在2023年夺冠，俄克拉荷马城雷霆在2025年登顶NBA。雷霆——由两届卫冕联盟MVP谢伊·吉尔杰斯-亚历山大领衔——在西部决赛中坐拥主场优势进行抢七，本有望重返总决赛，但西南分区的圣安东尼奥马刺成功击败了他们。尽管如此，雷霆在未来几年依旧具备争冠实力，而丹佛只要尼古拉·约基奇在队，就仍在冠军争夺行列。在约基奇和SGA之间，西北分区包揽了过去六个MVP中的五个。

　　而且，如果明尼苏达森林狼的安东尼·爱德华兹在某个赛季拿下MVP，没人会感到惊讶。尽管爱德华兹在明尼苏达期间球队从未打进总决赛，但森林狼在过去三个春天赢了五轮季后赛系列赛。

　　波特兰开拓者正在崛起，去年胜率超过五成，而该分区的第五支球队犹他爵士，凭借高顺位新秀埃斯·贝利和达林·彼得森的引领，可能很快实现巨大飞跃。

　　5. AFC西区（NFL）

　　假设堪萨斯城酋长从6胜11负的战绩中反弹，那么2026年的AFC西区将有几支强队。也许酋长——在明星四分卫帕特里克·马霍姆斯从十字韧带撕裂中回归后——不会像过去十年大部分时间那样是季前赛的超级碗热门，但只要马霍姆斯健康，赌酋长会非常有竞争力是很容易的。

　　丹佛的箭头正大幅向上，野马队上赛季本有可能打进超级碗，如果首发四分博·尼克斯没有在季后赛战胜布法罗的比赛中受伤，并在一周后错过与爱国者的AFC冠军赛的话。今年秋天，尼克斯将拥有一个新武器，因为丹佛从迈阿密海豚得到了外接手杰伦·瓦德尔。

　　闪电队似乎总有季前赛的热度，但这次有进攻大师迈克·麦克丹尼尔加盟，为强臂四分卫贾斯汀·赫伯特呼叫战术，确实引人关注。

　　就连垫底的拉斯维加斯突袭者，今年也拥有老将柯克·考辛斯和2026年状元秀费尔南多·门多萨组成的可靠四分卫二人组。

　　6. 中部分区（NHL）

　　过去两届NHL总统奖得主都来自中部分区，科罗拉多雪崩上赛季排名联盟第一，而温尼伯喷气机在2024-25赛季领跑联盟积分榜。

　　在高端，科罗拉多、达拉斯和明尼苏达是NHL最好的三支球队。如果错过2026年斯坦利杯季后赛的喷气机反弹，中部分区将更加艰难。再加上崛起的犹他猛犸队，你就有了一个困难的分区。

　　话虽如此，排名垫底的三支球队——芝加哥、圣路易斯和纳什维尔——使得中部分区无法超越大西洋分区成为NHL最难的分区。

　　7. 国联中区（MLB）

　　两个联盟的中区球队往往被沿海精英们掩盖，但2026年MLB中没有比分区更难的分区了。分区领头羊密尔沃基酿酒人的胜率（.615）在棒球中仅次于强大的洛杉矶道奇（.629），而中区是唯一一个有四支球队——酿酒人、小熊、红雀和海盗——在夏季后半段胜率超过五成的分区。这四支球队的净胜分也为正，而其他分区最多只有三支球队净胜分为正。中区的第五支球队辛辛那提红人，在各自分区的垫底球队中拥有第二好的战绩。这让我们来到……

　　8. 美联东区（MLB）

　　多年来，美联东区一直是艰难分区的典型代表。而在本赛季之前，在多伦多蓝鸟队几乎赢得世界大赛的背景下，似乎六支美联季后赛球队中有四支可能来自该分区，包括蓝鸟、洋基、红袜、光芒和金莺。

　　实际上，光芒和洋基仍然拥有美联最好的两个战绩，但蓝鸟、红袜和金莺都令人失望。波士顿以一波九连胜结束了上半赛季，使得多伦多成为分区垫底球队中战绩最好的。

　　对于所有挣扎中的东区球队来说，好消息是今年美联的整体低迷仍为她们争夺季后赛席位敞开了大门。

　　9. 大西洋分区（NBA）

　　仍在庆祝的纽约尼克斯作为卫冕冠军领衔该分区，而多伦多猛龙仍希望在今年夏天迎回改变比赛走势的科怀·伦纳德。波士顿凯尔特人将拥有巨星杰森·塔图姆，他在2025年季后赛中跟腱撕裂后完全康复，而费城76人则从凯尔特人令人震惊的决定中受益——将多年来作为塔图姆1B的杰伦·布朗交易给分区对手。

　　即使布鲁克林篮网是“路边的死尸”，大西洋分区也将是一个艰难的组别。

　　10. 国联西区（MLB）

　　实际上，这仅仅是对教士、响尾蛇、巨人以及洛基必须与道奇这支巨无霸抗衡的认可，而道奇在棒球中比其他任何球队都更强大。

　　毫无疑问，道奇正在争取连续第三个世界大赛冠军，并且无疑拥有北美四大联盟中首屈一指的职业体育俱乐部的非官方头衔。

　　亚利桑那和圣迭戈都是胜率五成的球队，而后者必须因其毫不犹豫地将最好的新秀交易来换取大联盟人才的意愿而受到认可。尽管巨人队今年表现不佳，但旧金山通常是一支有实力的球队，并在过去16年中赢得了三次世界大赛冠军。

　　当然，洛基的无能基本是对道奇在分区顶部统治地位的反向平衡。